预计未来24小时成都市东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的大部分镇（街道）最高气温将升至35℃以上，35℃以上高温主要出现在13时至18时。
但比高温更难受的是，7月27日晚上，成都再次发现新冠疫情。
疫情+高温天气双重暴击下，如何做好个人防护又预防中暑？
01
NEWS
个人防护小指南
口罩仍需“戴一戴”
外出随身携带口罩，与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构，都要及时佩戴口罩；
有发热、咳嗽、流涕等症状者也应主动佩戴口罩。天气炎热，口罩被汗水润湿后，应及时更换。
良好习惯“养一养”
勤洗手，注意咳嗽和打喷嚏礼仪，不随地吐痰，不摸眼口鼻，积极使用公筷公勺。
选择正规市场、超市等购买进口鱼、肉、海鲜等冷冻食品，并戴好口罩、手套，做好个人防护。
遇到人群“避一避”
合理安排出行计划，非必要、非紧急不外出。避免参加聚集性活动，尽可能不乘坐公共交通工具；
切实评估旅途交叉感染风险，14天内与相关病例存在时空交汇的人员，应主动向所在社区报备，积极配合做好相关规范管理；
尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持社交距离。
02
NEWS
疫情+高温，如何预防中暑？
在当前疫情形势下，即使是夏季高温，口罩也必须戴。
很多人一出门就一身汗，更别提还戴着口罩了。
要知道在高温情况下佩戴口罩，口罩内的呼吸温度可以达到与体温相当的36℃，而湿度则为%。
并且口罩内空间密闭，加剧了呼吸不畅和热量难以散发的问题，极易引发“口罩中暑症”。
哪些人群最易中暑？
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重度中暑。
一般情况下，出现口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力、出汗不多、体温略有升高，发热在37.5摄氏度左右就属于先兆中暑的症状。
孕产妇、老年人、糖尿病人、心脑血管患者、婴幼儿及感染性疾病患者在高温和闷热环境下容易中暑。再加上戴口罩带来的呼吸不畅，更是中暑高发人群。
出现中暑症状后，一定要立即帮助患者脱离高温环境，移至阴凉通风处，并垫高头部、解开衣裤保持呼吸畅通。
戴口罩时如何防中暑？
那么，炎炎夏日我们该如何戴口罩，才能做到防疫防暑两不误？
1.减少外出活动。老弱及产妇、耐热能力差者，应避免中午出门。特殊职业需高温作业者应做好防暑降温工作。
2.频繁补充水分。每日补充毫升以上的水，以温淡盐开水或凉白开水为主。戴口罩影响口渴感，不要等到口渴了才喝水，出汗较多时就要喝水。
3.选用一次性医用口罩，一般人无需佩戴N95口罩。如果佩戴口罩时出现呼吸困难、胸闷等不适，可离开人群，摘掉口罩，换一个空旷、阴凉的环境独处。
4.分场合选择不戴口罩。比如居家，无人员聚集、通风良好地方，如空旷、通风很好的公园、户外（河边、山区、森林、田野等），可以选择不戴口罩。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇