春夏季节交替的时候，很多人都出现身体不适情况，但是检查之后又没有出现异常，其实这可能是阴虚火旺导致的情况。什么阴虚火旺呢？其实这是中医上的概念，那么生活中怎么看自己是不是阴虚火旺呢?怎么调养，了解下。
属于阴虚体质的人，一般有哪些特点？
身体变得消瘦起来，对于那些阴虚火旺的人来说，由于体内的火气过多导致，所以营养物质消耗增加，新陈代谢会变得迅速起来，再加上平时营养补充不足，往往就会导致出现身体变瘦的情况。平时胃口也会增加，但是却平时怎么都吃不胖，生活中很多那些狂吃不胖的人，往往都可能是因为阴虚火旺导致的影响，这种情况往往可能是因为身体营养消耗过多，导致身体营养不足的影响。
频繁的失眠情况，对阴虚火旺的人来说，生活中还会出现频繁的失眠情况，这是因为他们的神经系统受到一定的影响，神经所以变得更加脆弱，同时生活中容易被惊醒，难以进入睡眠状况情况，晚上躺在床上平时，还会觉得胸口发闷，同时即没有办法集中自己的精神，专注的去做一件事，平时更加容易出现困倦情况。
手脚部位出现发热的情况，对于阴虚火旺的人来说，虽然他们本身身体的温度是正常的，但是但是由于体内火旺。可能会出现手脚发热的情况，即使是在空调下面或者说在比较寒冷的环境中，也冷不下来，平时出现这种情况也要多注意。
由于阴虚火旺往往会导致体内的水分消耗过高，所以这些人群生活中比较缺水，容易出现缺水情况，皮肤更加干燥，最后会导致皮肤的老化速度增加，可能年纪轻轻的人皮肤就老得好像几十岁一样，生活中要注意及时的补水，缓解缺水情况，每天饮用毫升以上的水。
总是阴虚火旺，应该怎么调理？方法其实不难
对于阴虚火旺的人来说，生活中要注意调养，那么有哪些方法可以帮助呢？对此医生给出这些建议，平时不妨学学，并不困难。
既然是阴虚火旺，我们平时就要注意补阴，同时帮助身体去火，建议大家试试食补的方式，多吃些食补的食物，例如熬制些银耳莲子粥，补充气血，缓解阴虚，此外还可以帮助去火，适合阴虚火旺的人食用。生活中苦瓜、冬瓜等食物也有不错的去火作用，平时可以煮蒲公英茶喝，对于去火也有一定帮助。
提醒大家，阴虚火旺的人平时不适合使用些辛辣刺激的食物，往往都会到身体情况变得恶化，火气变重，同时生活中还应该避免熬夜情况，改善自己的情绪状况，别生气，这样长期坚持下来，身体的情况也能得到一定改善。