白癜风的治疗方法 https://m.39.net/disease/a_x3vbm3d.html导语：关于出汗这件事，相信大家并不陌生。因为天气炎热或者剧烈活动，都会导致身体大量出汗，所以这根本不是什么怪事。
身体就会通过汗液排泄，来维持体温正常，这是身体新陈代谢的一种表现。出汗是正常的，正常的出汗不用担心，出汗可以排出体内废物。
而且出汗可以清洁皮肤，也可以提高我们的免疫力，预防病毒侵入等。如果是出现无缘无故频繁出汗，就得多注意了。
01先来了解一下出汗的好处
1.护肤
我们皮肤之所以会出现闭口，就是因为毛孔堵塞，让毛孔中的垃圾得不到排出。当我们出汗时就会让毛孔扩张，皮肤中的垃圾会随着汗液一起排出体外。
有利于让皮肤看起来更加光滑，如果自己因为皮肤的闷热总是长闭口，除了运用良好的护肤品之外。还可以多做一些运动，多流一些汗。
2.增强免疫力
出汗还有提高人体免疫力这一个好处，因为人体的汗液中含有抗菌肽，该物质能够有效的抵御病毒、细菌、真菌等病原体。
通过科学的出汗能够有效地提高人体的免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。因此，可以通过适量、科学的运动，让身体微微出汗，增强人体的免疫力。
3.排毒、促进代谢
人体的排毒途径，主要有三个：大便、小便、出汗。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。
在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。所以，多出汗可以加快人体的体液循环和代谢过程。
4.稳定血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制，而出现的一种现象。运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
5.保护骨骼
当血液中的钙浓度偏低时，人体神经就会出现紊乱，在情感自控上也就会出问题。而这种情况表现在减肥人群身上，就是暴饮暴食。
所以保证身体钙质充足，是减缓脂肪吸收和暴饮暴食的必要前提。出汗就能有效的减少钙质流失，保护人体骨骼。
02汗是人体的“晴雨表”，如果这5个部位经常出汗，尽量引起重视
1.颈部出汗
因为颈部的汗腺分泌较少，如果颈部经常出汗，很可能与内分泌紊乱密切相关。根据这些症状，可以通过饮食调整，和锻炼来增强抵抗力和免疫力，增强体质，预防亚健康。
另一方面，身体过度劳累和情绪波动也会影响疾病。尽量减少熬夜次数，保持愉快心情，避免引起内分泌系统紊乱。
2.手脚出汗多
如果手脚心出汗量不断增多，很有可能是心肺功能异常导致的。如果一个人的体内肺里，还有湿寒气湿，而且心肺功能不好的状态下，就会把汗液在手脚心当中排泄出来。
3.后背易出汗
一般夏季天气炎热，再加上在户外活动几分钟，后背衣服就会被汗液浸湿，排除生理性因素之后。后背出汗说明是身体异常的表现，极有可能是阴阳两虚，又或者是身体极度疲惫。
这类人群应该在平时多注意休息、劳逸结合，不要过度透支体力和精力。在饮食上做好调理，适量吃些人参、黄芪等补气的食品，帮助改善气虚的症状。
4.鼻子出汗
平常若是鼻子总是出汗的话，多和两个原因有关。一是气虚，气虚的人，肺经就会容易被堵住，导致鼻子里面会出很多的汗，需要及时注意调理身体和补气。
第二个是因为抵抗力下降，抵抗力比较低的人，身体比较虚鼻子就容易出汗。从中医角度讲可通过敲打双腿，促进血液流通，改善肺气不足的情况，鼻子出汗的情况或能够被改善。
5.额头出汗多
如果温度比较高的话，或者是在吃饭之后，出现了面部大量流汗的情况。患者伴有腹部，饱满口渴多半是积食现象，可以通过减少食量来缓解。
但是，同时伴有肢体沉重乏力，疲劳，胃胀，身体发热，舌苔厚等症状，多半是脾胃湿热的表现。此时更应该注意及时的调理和保养，注意饮食清淡。
03出汗之后，需要注意哪些事项？
1.补充水分
一般在出汗后必须及时补充水分和无机盐，可以喝淡盐水。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低。
淡盐开水或者饮用含有人体所必需的，多种矿物质和维生素的运动饮料。但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。
2.不要立即洗澡
出汗以后，特别是出大汗以后避免立即洗澡。需要待20分钟左右，汗落后再洗澡，更为合理。
因为出汗后人体腠理张开、毛孔张开，此时容易受风、受寒、受湿，如果洗澡有可能出现问题。
3.不要立刻躺下
剧烈运动之后建议慢走或者休息十分钟以上，然后就可以躺下。如果剧烈运动后立即躺下，虽然偶尔一次两次是没什么大碍的，不过经常这样对心脏是非常不利的。
4.不要立刻吹空调、风扇
因为出汗的时候汗毛孔是张开的，如果直接吹空调或者风扇，冷空气的刺激会导致汗毛孔收缩，局部的肌肉降温过快。容易引起身体乏力、酸痛等不适的表现。
人体大量出汗，主要是利用汗液能排出体内多余的热量，出汗时马上吹空调，皮肤的温度会下降得比较快，毛孔马上关闭。还会导致患者出现感冒，引起头痛、腹部疼痛、关节疼痛的症状。#爱乐养生#
