一到晚上就较热，很多人都有这种状况，如果是白天较热，或者是自己运动过后，脚底就会更加热了，那这到底是什么原因呢？医生也已经提醒：和这两点有关，要当心了。
一、饮食不清淡
小李最近一直想增肌，但是由于没有专业老师的指导，他就在网上找了几个方法。于是他就开始吃一些很有营养价值的食物，运动也没有落下，身体素质果然好了很多，但是晚上的时候脚底就开始发热，刚开始也没注意，但是后来越来越严重，甚至都没有办法入眠，这医院就诊。检查的结果是阴虚，但是小李很奇怪，自己一直在吃有营养的食物，为什么还会阴虚，医生告诉小李，阴虚需要多食用瘦肉、黑芝麻、绿豆等滋养降噪的食物。这时候小李才明白，虽然他吃得也很好，但是由于缺乏专业的指导，都是食用一些热量较高的食物。
脚底发热就是阴虚引起的，阴虚的人群更要注重平时的饮食。阴虚的人体质多干燥，所以水对于阴虚的人来说，是非常重要的，阴虚的人群多消瘦，这也就是小李为什么要增肌的原因。平时可以多食用一些滋养的食物，比如：梨、银耳、牛奶等，都是非常有利的，但是要禁忌炸、煎、爆、烤这些热量高的食物。包括火锅在内，不过脚底发热的人群不用忌讳冷饮，冷饮脚底发热的人群是具有调理作用的，但是也要适量，避免多吃。
二、睡眠不充足
睡眠不足会直接引发身体中的肝肾无法过滤身体中的垃圾”，从而导致身体中的神经出现混乱，脚底就会容易发热。而且睡眠不足还会造成精神不良、记忆力下降、失眠的等症状，就连白天吃饭、运动后都会变得没有力气，只想躺着，还有一些长期睡眠不足的人，情绪也会身份不稳定，还会经常不开心、对所有事情没有兴趣，还会变得非常健忘，甚至还会有一些中年人以为自己也患上了老年痴呆，这都是由于睡眠不足导致神经系统受损，造成身体中出现一些异常。
保障充足的睡眠，神经系统会进行自我调节，身体中的各个机能也会正常运转，这时候脚底发热的现象就会消失。所以睡眠质量无论在什么时候，都是非常关键的。
一旦出现脚底发热，就要及时调整这两方面，身体中的各个部分都是非常重要的，无论哪一个部分出现异常，都会导致后续一系列的问题。保持良好的饮食习惯，保障充足的睡眠，对于脚底发热来说，都是很好的方法。脚底发热并不是什么“顽疾”，只要及时调养，改善自己的生活，都会慢慢好起来的
当我们身体出现一些异常的时候，要及早的重视起来，很多疾病都是在早期在身体中有所体现，但是由于自己不加以重视，从而导致病情的恶化。及早发现，及早治疗，这才是对于自己身体负责的表现。
