在炎热的夏天，人们不可避免地会经历高温的考验，出汗是一件无法回避的事情。但是如果什么事都没有做，却流了很多汗，其他人都没有出汗，但是你却出很多汗，同时还有发热、疲劳等的出现，即使休息充足了但还是没有好转，此时你不可要以为天气太热造成的了。
这可能是出虚汗造成的。如果身体出虚汗，它往往会有这些表现。
出汗通常分为两类，一类是自汗，另一类是盗汗。自汗和盗汗的表现是什么？一般来说，如果一个人的汗水是自发出汗的话，那么白天他清醒时会出汗，比如手掌出汗等，当你移动一点时就会出汗。我们来谈谈夜间盗汗的表现，这种情况经常发生在夜间，睡觉时不自觉地出汗，但是当你醒来时它会停止。
此外，还应该正确辨别盗汗。例如，婴幼儿代谢比成年人更快，出汗自然会比成人多，而且晚上会有很多汗，这样出汗不是什么大问题，你不必太担心。伴随两种出汗方式的现象：自发性出汗往往怕冷；盗汗经常表现为口干舌燥，夜热早凉等，患者往往会身体比较消瘦。
虚汗和普通出汗有什么区别？
一般来说，虚汗不受外界和环境的影响。普通出汗受外界干扰，如疲劳、天气炎热。因此，当身上出汗时，你应该学会辨别是否是由外部干扰引起的。如果不是由外部因素引起的，您还应该看看自己是清醒还是在睡眠中所处的汗。
如果身体总是出虚汗，问题发生在哪里呢？
汗水很粘，衣服也会泛黄。一般来说，这种情况平时总是让人感到恼火、焦虑等或是饮食不注意。喜欢吃辛辣刺激性的食物，这会影响脾胃的健康。他们的汗水往往是黏稠的，而且会把衣服给浸成黄色，经常口中有苦味、心情烦躁等等。此外，患者的脸部会发红，发热，排出的尿液颜色会发黄。
内火很大，新陈代谢更快。由于新陈代谢较快，这些人会消化过多的体液，因此他们可能在夜间出汗，或在醒着时自发出汗。这种类型的人往往体温正常，但手心脚心的温度却很高，所以这类人更容易出现心烦意乱、口渴等的现象，很难静下来。晚上更容易做梦，睡觉睡不好。当你看舌头时，你会发现它是偏红的并且舌苔较少。脉搏快速跳动，但是脉象很细。忧虑过多，这可能导致身体产生其气血不足，导致体重减轻，从而自汗和盗汗会出现。这些人也可能会有头晕虚弱、失眠等现象。
如果总是出虚汗，我该怎么办？
锻炼非常重要。生活在运动中，你可以做一些早上消耗能量较少的运动，如瑜伽、气功等，慢慢来。一开始锻炼十分钟左右，后面可渐渐延长锻炼时间到半小时到一个小时左右。运动越多，效果就越明显。
保持温暖。一旦出虚汗，身体就容易受凉。平时应注意避免风寒，以防发生感冒。出汗后，及时用毛巾擦汗。如果条件允许，最好及时更换内衣和被褥。
其实小编觉得，不管你出于什么原因出汗，你必须保护自己的健康。不要想太多。一定要保持精神愉快。这是您健康的最佳保障。
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